Солнцезащитные средства — химические vs минеральных: какие выбрать?

разница между химическими и физическими солнцезащитными средствами

К защите от солнца я отношусь очень серьезно, ведь это вопрос не только преждевременного старения кожи, но и здоровья.

В прошлом году я писала о фактах защиты, о которых мало кто знает (пост можно почитать здесь). Сегодня же хочу рассказать о разнице между солнцезащитными средствами, которые борются с ультрафиолетом физическим и химическим способами, а также об их достоинствах и недостатках.

Все подробности — дальше. Читать дальше

Простые и эффективные правила здорового похудения, которые действительно работают

как правильно худеть

Как известно, если девушка села на диету и начала качать пресс, значит, ей завтра ехать на море 🙂

Вообще я за то, что питание всегда должно быть максимально сбалансированным, правильным и без срывов. Но даже профессиональные спортсмены периодически вынуждены сбрасывать вес, поэтому ничего зазорного в этом нет.

Сегодня я хочу рассказать о том, как правильно худеть. Именно правильно, а не напрочь отказаться от еды и сидеть на яблочных, гречневых и прочих монодиетах, от которых вреда больше, чем пользы. Кстати о диетах, не люблю я это слово в принципе (оно у меня ассоциируется с ограничениями), мне больше нравится «здоровый рацион» 🙂

Что важно, под правильным похудением имеется в виду даже больше приведение себя в тонус и привлекательную физическую форму.

Такая программа похудения была опробована как на девушках, так и на парнях и, можете мне поверить, она действительно дает долгосрочные результаты. Главное в ней — терпение и сила воли. Остальное придет само собой 🙂

Итак, какие же правила нужно соблюдать, чтоб без ущерба для здоровья привести тело в порядок.

Читать дальше

Антиоксиданты — что, где и зачем

Что такое антиоксиданты

Получив на тестирование сыворотку с антиоксидантами и начав ею активно пользоваться, я задумалась — а какой, собственно говоря, эффект я хочу от нее получить? И можно ли его оценить визуально? Про антиоксиданты я слышала много, но никогда не вникала  в эту тему достаточно глубоко. О них я знала только то, что антиоксиданты освобождают кожу от свободных радикалов, которые являются одной из главных причин преждевременного старения кожи. Насколько правдиво данной утверждение и нужны ли средства с антиоксидантами нашей коже — читайте дальше. Читать дальше

Спа и детокс с солью для ванн с лавандой от AlpStories

alpstories соль для ванн отзывы

Текущий ритм жизни просто обязывает нас хоть изредка себя чем-нибудь баловать. Один из прекрасных вариантов – это спа-процедуры. Такие процедуры творят чудеса, но, увы, и стоят немало, и время/настроение на них есть не всегда. Поэтому если хотите себя действительно от души побаловать – устройте спа у себя дома:)

Чтобы получить максимум пользы и удовольствия в домашних условиях, нужно не так уж и много. А полученный эффект не только позволит на некоторого время снять эмоциональное напряжение и привести в порядок свои мысли, но и положительным образом повлияет на состояние вашего тела.

 Итак, что же надо, чтоб устроить спа самостоятельно? Читать дальше

Фитнес-заметки: что я узнала за первый месяц тренировок с персональным тренером

тренировки с персональным тренером отзывы

Я уже рассказывала свою историю о том, как я настраивалась на регулярные посещения спортзала и как  мне все же удалось выработать в себе привычку не пропускать занятия (если вы не читали данный пост — рекомендую начать с него по ссылке).

Я самостоятельно занималась около 2,5 лет, самостоятельно составляла программу, смотрела большое количество видео о правильной технике выполнения упражнений на Youtube (например, здесь и здесь) и сама себя мотивировала придерживаться правил здорового питания.

Но в какой-то момент я осознала, что уперлась в потолок и моих текущих познаний/умений просто-напросто не хватает, чтоб придать телу желаемых параметров. Прогресс, конечно, за 2,5 года, проведенных в тренажерном зале, у меня был. Но смотря на фотографии фитнес-гуру в Instagram, на которых я хочу быть похожей, я понимала, что до идеала мне еще далеко.

Поэтому я решила обратиться к профессионалам, месяц назад начав заниматься с персональным тренером. Кому-то может показаться, что один месяц это ничтожно мало для каких-либо изменений в теле. Но так как я пришла уже достаточно подготовленной физически, мы не начинали с базовых упражнений и минимального веса. И за этот месяц я действительно увидела значительный результат! При чем такой, которого я бы могла не добиться и за 3 месяца регулярных походов.

Итак, что же изменилось в моих тренировках и образе жизни? Читайте дальше. Читать дальше